Seguramente te preguntarás, qué beneficios obtengo al beber agua con limón y cómo esta bebida puede mejorar mi salud. Actualmente leemos cantidades de artículos referente a este tema, sobretodo algunos mitos que nos hablan, que beber esto durante un lapso de tiempo, nos hará perder peso.
Y es que en nuestra vida cotidiana, tener una alimentación sana es primordial, pero a veces cuesta, ya sea por distintos factores, siendo el más importante de ellos, la economía.
Por otra parte, no todos tenemos hábitos o nos regimos por un patrón de alimentación, puesto que esto va en cada persona. Por ello, a través de estas líneas te enseñaré algunos provechos que nos brinda el consumir este líquido, más aún, estando en ayunas.
Antes de profundizar con los beneficios, definamos primero que nada, ¿qué es el agua con limón? Entendemos que consiste en la mezcla de agua y jugo de limones, así de sencillo. De hecho, no hay cantidad exacta de jugo de limón en el agua, este gusto dependerá de las preferencias que tenga la persona. Y no es primordial beberlo frío, puedes tomarlo caliente. Como te digo, va de acuerdo al gusto personal de cada quien.
La popularidad de esta bebida ha trascendido mundialmente, por lo que hay personas que lo consumen con otros ingredientes, como cáscaras de limón, miel, jengibre, hojas de menta, cúrcuma, entre otros. Suele ser ingerida durante las mañanas, más que todo como estimulante, pues según, aumenta los niveles de energía en el organismo.
Ahora bien, es hora de que te diga algunas ventajas que conseguimos por consumir el tan popular, elixir agua de limón.
Beneficios del agua con limón
Por su alto contenido de vitamina C, minerales y antioxidantes, beberlo traerá muchísimos beneficios para la salud. Como te expliqué, este fruto tiene vitamina C, y ayuda a reducir enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y cáncer.
También, el limón tiene un poderoso efecto antinflamatorio, gracias a los flavonoides cítricos.
Por otro lado, el agua con limón ayuda a tratar los cálculos renales. Y es que en los tratamientos para esta enfermedad, lo más común es el citrato. Al contener un alto valor de citrato, el limón suele ser la medicina perfecta, ya que el cuerpo, al estar ante un alto volumen de este ácido, evitará la formación de cálculos.
- Es muy bueno consumirlo en las mañanas, puesto que ayuda a poner en marcha el proceso de digestión.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Hidrata el organismo, dado que el consumir mucha agua aumenta la energía y, a su vez, limpia.
- Mejora el tránsito intestinal e hidrata el colon. Es importante usar este jugo más que todo en ayunas, para evitar el estreñimiento.
- Suele ser un remedio de primera elección, para atacar los resfriados y faringitis.
- Se usa también como depurador.
Con respecto a los “mitos” de que consumir agua con limón ayuda a perder peso, es totalmente falso; muchas investigaciones no certifican esto. Puede que ayuden a reducir el apetito e ingesta de calorías, gracias a la fibra pectina que contienen los limones; no obstante, al solo ser agua con jugo de limón diluido, contendrá pequeñas cantidades de pectina. El jugo de limón entero contiene menos de 1g de fibra de pectina.
En conclusión, podemos decirte que beber agua con limón es muy saludable al organismo, y su hábito en tu dieta alimenticia te ayudará en mucho. ¡Ponlo en práctica!
